ドライアイ（目の乾き）の「対処法」

2020年11月25日

蒸しタオルで目を温めて血行を良くする

温かい蒸しタオルなどで目の周りを温め、血行を良くすることで、

ドライアイ（目の乾き）の症状がやわらぎます。

目の疲れなどによるドライアイ（目の乾き）に効果的です。

まばたきの回数を意識的に多くする

テレビやPC、スマホの画面を長時間見続けていると、まばたきの回数が減少します。

目にうるおいを保つために、意識的にまばたきの回数を増やすようにしてください。

加湿器を使って室内の乾燥を防ぐ

冷暖房の効いた部屋では空気が乾燥し、目が乾きやすくなります。

加湿器を使ったり、濡れタオルを干したりするなどして、

乾燥から目を守るようにしてください。

空気の乾燥や風の直撃、紫外線から目を守る

乾燥した秋から冬場の空気（外気）や冷暖房の風の直撃は、ドライアイ（目の乾き）の原因となります。

目に直接、外気や冷暖房の風が当たらないよう十分注意してください。

また、紫外線の強い場所ではサングラスを使用し、紫外線から目を守るように心掛けてください。