タンパク質が効率よく摂れる!

タンパク質は、代謝を助けてくれるビタミンB₆とともに摂るのがおすすめです。

脂肪が少なくタンパク質が豊富な鶏ムネ肉とビタミンB₆を含むブロッコリーの炒めものは、

手軽に作れて効率よくタンパク質が摂取できます。鶏ムネ肉とブロッコリー

タンパク質にも1gあたり4kcalのエネルギーがあるので、

摂り過ぎは、脂肪として蓄えられることもあるので

注意しましょう。