タンパク質が効率よく摂れる！

2021年01月12日

タンパク質は、代謝を助けてくれるビタミンＢ₆とともに摂るのがおすすめです。

脂肪が少なくタンパク質が豊富な鶏ムネ肉とビタミンＢ₆を含むブロッコリーの炒めものは、

手軽に作れて効率よくタンパク質が摂取できます。

タンパク質にも１gあたり４kcalのエネルギーがあるので、

摂り過ぎは、脂肪として蓄えられることもあるので

注意しましょう。