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おやつはナッツがオススメ~(=^‥^)

2021年02月24日

ビタミンEは若返りビタミンとも言われ、アンチエイジングの強い味方~(=^・ω・^)ノ◎~

活性酸素を取り除いてくれるので、疲れたときやストレスがたまったときにも
積極的に摂りたい栄養素です。ビタミンE

また、ビタミンEはビタミンA、D、Kと同じ脂溶性ビタミンなので、
油脂といっしょに摂るのがオススメ。

でも、体内で吸収をよくするために必要な油はほんの少しでOKなので、
カロリーオーバーには気を付けて下さいねヽ(๑╹ڡ╹๑)ノ

1日の摂取量目安 アボカド1と1/2個分 6mg(ビタミンE量)

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