おやつはナッツがオススメ~(=^‥^)
2021年02月24日
ビタミンEは若返りビタミンとも言われ、アンチエイジングの強い味方~(=^・ω・^)ノ◎~
活性酸素を取り除いてくれるので、疲れたときやストレスがたまったときにも
積極的に摂りたい栄養素です。
また、ビタミンEはビタミンA、D、Kと同じ脂溶性ビタミンなので、
油脂といっしょに摂るのがオススメ。
でも、体内で吸収をよくするために必要な油はほんの少しでOKなので、
カロリーオーバーには気を付けて下さいねヽ(๑╹ڡ╹๑)ノ
1日の摂取量目安 アボカド1と1/2個分 6mg(ビタミンE量)