肉好きには必須ლ(・∀・ )ლ

2021年04月01日

ビタミンＢ₆は、タンパク質からエネルギーを取り出したり、
筋肉や血液につくり替えたりするときに必要な栄養素です。

肉や魚、主食のご飯にも含まれるので比較的取り入れやすいのですが、
肉が好きでタンパク質を多く摂る習慣のある人は、
特に意識して摂るようにするといいでしょう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

ビタミンＢ₆が働くにはビタミンＢ₂が必要なので、
合わせて摂るように心がけましょう。

1日の摂取量目安　サンマ２尾分　1.2ｍｇ（ビタミンＢ₆量）