タンパク質には、ビタミンB₆を合わせてヽ(*・ω・)ノ
2021年04月04日
肉や魚、大豆などのタンパク質を食べるときには、
ビタミンB₆を一緒に摂取すると、タンパク質が効率よくエネルギーに転換されます。
付け合わせにニンニクや唐辛子、焼き海苔やゴマなどを添えても効果的です(๑’ᗢ’๑)ฅ
オススメ料理 卵でビタミンB₂をプラス!
ビタミンB₆が豊富なマグロに卵を合わせれば、ビタミンB₂gプラスされて働きがアップ↗
オリーブオイルと塩こしょうで味付ければ洋風、
オイルをごま油にかえればユッケ風になりますよo((◕ฺ∀ ◕✿ฺ))o