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摂り過ぎた、ナトリウムを外へ!!≡≡≡ヘ(*-ω-)ノ

2021年07月10日

細胞の内外の水分には、カリウム、ナトリウムがそれぞれ含まれ、
浸透圧を均等に保つ役割をしています(^∀^)

ナトリウムが過剰になると、浸透圧が上がり血圧上昇やむくみを引き起こしますが、
カリウムが十分にあれば、余分なナトリウムを体外に排出してくれます。

里芋の牛乳煮

カリウム&減塩で体スッキリ!

塩分摂り過ぎが原因のむくみには、
カリウムたっぷりの里いもの煮物がオススメです。
牛乳で煮ればコクが出るので、
塩分を控えても物足りなさを感じません。

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