ヨウ素　慢性的な摂り過ぎに注意∑(ﾟoﾟ

2021年08月07日

ヨウ素は、甲状腺ホルモンの材料となる栄養素で、
体内に入るとほとんど全量が甲状腺に運ばれます。

海産物に主に含まれるため、海藻や魚介類の豊富な日本の食生活では、
不足する心配はほとんどありません⌒(｡･.･｡)⌒

海藻を毎日食べるなど、
慢性的な摂り過ぎによって甲状腺機能低下や甲状腺腫を
引き起こすことがあるので、食べ過ぎには注意しましょう<º))))><

1日の摂取量目安　マダラ1／２切れ　130ug（ヨウ素量）