効果は2~3時間Σ(゜ロ゜;)
2021年09月28日
ポリフェノールは、植物に含まれる抗酸化成分で、
その種類は5000にのぼるといわれています。
植物の光合成によってつくられ、独特の苦みや渋み、色となって現れるのです。
本来は植物自身が外敵から身を守るためにつくり出すものですが、
それを食べることで抗酸化作用や殺菌作用、
血行促進など、さまざまな効果が得られるというわけです。
水に溶けやすく、体内に入ってから約30分でその効果を発揮しますが、
持続するのはたったの2~3時間。
ポリフェノールが豊富だからと、一気に食べるのではなく、
少しずつでも毎食こまめに摂るのがオススメです。