お茶やコーヒーなどに多く含まれる苦味成分です。カフェインは、脳を目覚めさせ疲労を回復させる働きがあります。このため作業効率がアップしたり、気分転換や頭痛にも効果を発揮します。また利尿作用もあり、体の中...

・カルシウム、鉄吸収促進カゼインは小腸で分解され、カゼインホスホペプチド（CPP）になります。このカゼインホスホペプチドはカルシウムがリン酸と反応することによる吸収阻害を抑制する効果をもっています。カ...

・休息日、就寝前の栄養補給 トレーニングの合間、トレーニング直後など、カラダづくりをメインに考えて摂取するときはホエイプロテインがオススメです。消化吸収が早く、効果が期待できます。カゼインプ...

カラダへの吸収スピードが遅いホエイプロテインが約2時間で吸収するのに対して、カゼインプロテインはその3～4倍である、約7～8時間かけてゆっくり吸収されていきます。カラダへの吸収スピードが遅いというと、...

牛乳に含まれる主なタンパク質で、消化吸収機能を高め、免疫力を上がる働きがあります。その栄養価の高さからプロテインなどの栄養補助剤としても使われてますが、牛乳アレルギーのある人はカゼインプロテインだけで...

ビタミンB₁₃とも呼ばれ、葉酸やビタミンの代謝を助ける働きがあります。  体内ではアスパラギン酸などから合成され、肝臓の障害や早過ぎる老化を防ぐ働きがあるといわれています。...

オルニチン摂取により肌質の体感が改善し、「肌の弾力」や「かくれジミ」に効果が示されました。疲れ肌とは年齢や季節を問わず、日々の生活習慣病の乱れや疲労が原因となって肌質が悪化した状態を「疲れ肌」と呼んで...

お酒を飲んだ翌日のだるさや眠気の原因お酒を飲んだ翌日はだるさや眠気、なんとなく頭が重い感じがあります。この疲れは、肝臓がつくり出す脳のエネルギーが不足することによって起こると考えられます。なぜなら、お...