ベタベタ重だるには海藻類や瓜類を
2026年06月06日
湿度が高いと体に熱がこもり、肌や髪がベタベタして、重だるい時期。
湿熱撃退には「ひじきともやしときゅうりのサラダ」が効果的。
ひじきなどの海藻類や、きゅうりなどの瓜類には、過剰な熱を冷まし、
余分な水分を排出する効果があります。
むくみやオイリー肌にもオススメです。
体に湿熱がたまると汗がベタつきニオイもきつく、
白シャツの脇や襟元が黄ばみやすくもなります。
冷たくて甘い飲み物やお酒、フルーツなどをとると余計に悪化してしまいます。
＊ひじきともやしときゅうりのサラダ＊
① ひじきを戻してサッと茹でる。もやしもサッと茹でる。
きゅうりは千切りにする。
② ①をボウルに入れ、梅酢（酢）小さじ２、醤油小さじ２、ごま油小さじ２で
味を調える。
