生理中の経血で読み取る不調のサイン

2026年06月18日

経血量が多い

熱がこもっている、瘀血（血がドロドロ）

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婦人科での診療をおすすめします。

経血量が少ない

血虚（血の不足）⇒補血食材

経血の色が濃い（黒っぽい）

瘀血（血がドロドロ）⇒活血食材

経血に塊がある

瘀血（血がドロドロ）⇒活血食材

出血がタラタラ続く

気虚（エネルギー不足）⇒補血食材

活血食材

ネギ、青魚、酢

補血食材

赤い食材（赤身の肉や魚、ベリー類）

黒い食材（黒豆、黒ごま、黒きくらげ）

補気食材

米、いも、カボチャ、豆、きのこ