2023年 4月

からだがストレスに対抗しようとするとき

2023年04月27日

コルチゾールはどんどん分泌されていきますが、いつまでも安定して分泌しつづけられるものではありません。副腎がバテてしまうからです。副腎がバテてしまうと、コルチゾールを分泌できなくなっ...

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ストレスに対抗するホルモンの素

2023年04月23日

「ビタミンC」「ビタミンD」「亜鉛」「マグネシウム」ストレスがかかると、からだの「副腎皮質」というところから分泌されるホルモンのひとつに「コルチゾール」というものがあります。ストレ...

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感情を豊かにする「タンパク質」「ビタミンB群」「鉄」

2023年04月19日

私たちが喜んだり、笑ったり、ワクワクしたり落ち込んだり、緊張したり、不安になったりと感情表現が豊かになるのは、脳内の「神経伝達物質」のおかげです。そして、この「神経伝達物質」にとっ...

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花粉症を予防・改善する効果⑧ りんご

2023年04月16日

りんごには、アレルギーを緩和する効果があると期待されています。アレルギーとは、特定の刺激に対して免疫反応が過剰に起こることをいいます。りんごに含まれるりんごポリフェノールやペクチン...

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花粉症を予防・改善する効果⑦ チェリー

2023年04月12日

日本では初夏を告げる果実として人気が高いチェリーには、アントシアニンやカリウム、鉄など現代人には必要不可欠な栄養素がたくさん含まれています。眼精疲労やメタボリックシンドローム、炎症...

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花粉症を予防・改善する効⑥ プロポリス 

2023年04月08日

プロポリスには、約40種類ものフラボノイドが含まれます。フラボノイドは、4000種類以上も存在するポリフェノール類の黄色系色素の総称で、植物の発芽や成長に関与している成分です。プロ...

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花粉症を予防・改善する効果⑤ ペパーミント

2023年04月04日

ペパーミントにはアレルギー症状を抑制する作用があるため、花粉症の予防や改善に効果的であるといわれています。ペパーミントに含まれている有効成分は、キシリトールなどの精油成分が代表的で...

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