花粉症を予防・改善する効果⑤　ペパーミント

2023年04月04日

ペパーミントにはアレルギー症状を抑制する作用があるため、
花粉症の予防や改善に効果的であるといわれています。

ペパーミントに含まれている有効成分は、キシリトールなどの精油成分が代表的ですが、
精油成分を抽出した後の葉には、
ルテオリン-7-O-ルチノサイドというポリフェノールの一種が含まれています。

ペパーミントに含まれているルテオリン-7-O-ルチノサイドはミントポリフェノールとも呼ばれており、
この成分はペパーミント以外のミントにはほとんど含まれていません。

ミントポリフェノールは鼻の粘膜の腫れを抑制する作用など、
アレルギー症状を緩和するために有効な働きを持っているため、
ペパーミントを摂取することで花粉症を予防・改善する効果が期待できます。

また、水に溶けやすい性質のため、ペパーミントティーなどから手軽に摂取することがオススメです。