痒みには、辛い物NG
2025年02月09日
春は、陽の気が上がって顔や背中などの上半身に炎症や痒みが出やすい季節です。 花粉に痒みも辛いですよね。 そんな時は、辛いものは体に熱を生み出すので、 火に油を注ぐ...
» 続きをみる
クヨクヨした日のはちみつ紅茶ココア
2025年02月05日
訳もなく落ち込みやすい、なんだか不安。 それ寒さのせいかもしれません。 日照時間が短い中での雨や曇りは、心の落ち込みの原因になります。 そんなときは一瞬でできる「...
» 続きをみる
お腹ポカポカりんご甘酒
2025年02月01日
寒い日が続くことで疲れやすくなります。 これは、体を温めるのにエネルギーを使うから。 そんなときは「ポカポカりんご甘酒」を飲んでみてくださいね。 胃腸を元気にしてくれ...
» 続きをみる
ベリーとナッツで老化を緩やかに
2025年01月28日
老化を緩やかにするためには、補血と補腎食材が欠かせません。 中でもお手軽なのが、ベリー(補血)とナッツ(補腎)。 ベリー10g、ナッツ20gをミックスして、 毎日...
» 続きをみる
冷えによい精油ジュニパーベリー
2025年01月24日
冷えにおすすめの精油が「ジュニパーベリー」。 爽やかな木の香りで、お酒のジンの香り付けにも使われています。 体を温め、体内の水を調整する効果があり、 むくみやすく...
» 続きをみる
種を食べて若々しく
2025年01月20日
薬膳で「種」」は補気食材で、生命エネルギーを補うものと考えます。 ピーマンなども種を取らずに食べるとエイジングケアになるうえ、 手間も省けてゴミも減り、いいことずくめで...
» 続きをみる
冬が旬の牡蠣
2025年01月16日
冬に旬を迎える牡蠣は、薬膳的に血と潤いを補い、情緒を安定させます。 牡蠣を食べると眠りの質がよくなることを実感します。 牡蠣が苦手な方には、オイスターソースがオススメで...
» 続きをみる
生理中は目を休めましょう。
2025年01月12日
昔から「産後は読書してはいけない」と言われているくらい、 目を使うことは血を消耗します。 これは、産後はもちろん、生理中にも当てはまること。 せっかくいい...
» 続きをみる
温めグッズによる乾燥に気をつけて
2025年01月08日
冬には、色々な温めグッズを使いますが、 その分、乾燥しやすいので気をつけたいですね。 特に電気毛布やコタツでの寝落ちで乾燥を助長させ、不調を起こす人が増えます。 ...
» 続きをみる
お正月の食べ過ぎに紅白なます
2025年01月04日
クリスマス、忘年会、お正月と暴飲暴食続きで、胃腸にはかなり過酷なこの時期。 おせち料理に欠かせない「紅白なます」で、胃腸を休めましょう。 紅白の色でお祝いの水引を表した...
» 続きをみる