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いつも外出時にコーヒーを飲んでいる人へ

2024年07月18日

今週は、ハーブティーにチャレンジしてはどうでしょう。 カフェなどでも意識して、その日の気分に合わせて選んでみましょう。 ☆ローズヒップティー 少し酸味があり、ビタミン...

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代わりにルイボスティーを

2024年07月14日

ルイボスティーは、紅茶と同じく発酵茶の一種ですが、カフェインは含まれていません。 抗酸化作用のあるポリフェノールやカルシウム、鉄、マグネシウム、セレンなどの ミネラルが豊富...

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中毒性のカフェイン

2024年07月10日

カフェインには、中毒性があります。 その症状として焦燥感、神経過敏、興奮、不眠、頭痛などの症状があります。 カフェインは、ほどよく摂ると集中力アップ、疲労回復、頭痛緩和...

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レモン以外の柑橘系のオススメ

2024年07月06日

ライム、グレープフルーツ、オレンジ、ミカンなどの柑橘系の果物は、 「疎肝(そかん」といって、共通して、気の巡りを改善し、 ストレスを緩和する働きがあります。 また、柑橘類...

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レモン汁の炭酸割り

2024年07月02日

柑橘類の香りには、気のめぐりを改善し、 ストレスを緩和する作用があります。 中でも、レモンは、柑橘類の中でビタミンCの含有量がトップレベルです。 レモンに含まれるビタ...

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アルコールは代謝の過程で

2024年06月28日

「アセトアルデヒド」という有害な物質となり、 無毒化され排泄されていくのですが、アルコールを処理しきれないときには、 脳に影響を及ぼします。 これが「酔っ払い」の状況です...

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つづけるポイント!

2024年06月24日

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小魚の食べ方

2024年06月20日

シラスなどの小魚は、全般的に塩分が多いので、 家で食べるときには、一度熱湯をくぐらせて塩抜きするといいでしょう。 また、カリウムを多く含む野菜や海藻と一緒に食べると、 ナ...

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代わりに小魚を食べましょう。

2024年06月16日

高脂肪食品は、衝動的に食べたくなり、 外出中に購入してしまうことが多いのではないでしょうか。 そんなときには、代わりに小魚を購入してみましょう。 シシャモ、シラス、煮...

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高脂肪食品を控えましょう。

2024年06月12日

高脂肪食品には、ピザ、チョコレート、ポテトチップス、 アイスクリーム、唐揚げ、ハンバーガー、フライドポテト、シリアルなどがあります。 身体に良い食べ物であればいいのですが、...

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