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睡眠時間を十分とれないなら

2024年12月23日

肌のカサカサ。シミ、たるみ、くすみ。ニキビ、毛穴、肌のハリツヤ。

どれか気になってもやっぱり「早く寝る」が一番有効です。

とはいえ忙しいと、十分な睡眠時間がとれないもの。

そんな時は、睡眠のタイミングを工夫してみましょう。

夜の11時から2時の間にぐっすり眠れると、他の時間に眠るよりも回復力が高まり、

効率的に心身を休ませられます。

もしも4時間しか眠れないなら、2時から6時に眠るより、

11時から3時に眠るほうが良いということです。

忙しい時期は、アロマやホットドリンクと合わせて、自分を上手に休ませてくださいね。

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