睡眠時間を十分とれないなら
2024年12月23日
肌のカサカサ。シミ、たるみ、くすみ。ニキビ、毛穴、肌のハリツヤ。
どれか気になってもやっぱり「早く寝る」が一番有効です。
とはいえ忙しいと、十分な睡眠時間がとれないもの。
そんな時は、睡眠のタイミングを工夫してみましょう。
夜の11時から2時の間にぐっすり眠れると、他の時間に眠るよりも回復力が高まり、
効率的に心身を休ませられます。
もしも4時間しか眠れないなら、2時から6時に眠るより、
11時から3時に眠るほうが良いということです。
忙しい時期は、アロマやホットドリンクと合わせて、自分を上手に休ませてくださいね。