​温活ライフ・白湯を飲む

 朝一番の白湯は内臓から体を温めてくれる優れもの。

 マグカップ一杯の白湯にすりおろした生姜を小さじ一杯入れて、かき混ぜて飲むと温まりますよ。
 また、ココアや紅茶などに入れるのもオススメです。
 シンプルな白湯でも効果的ですが、毎日続けることが、大切です。