貧血気味の人は摂取を( ｣｡╹o╹｡)｣

2021年07月30日

銅には鉄の赤血球の材料になるのを助ける働きがあります。

また、生活習慣病の原因となる活性酸素を除去する、
抗酸化酸素の補酸素としても働きます。

動物のレバーや魚介類など、主に動物性食品に含まれ、
植物性食品には殆ど含まれませんが、
通常の食生活で不足することはほとんどありません。

1日の摂取量目安　ホタルイカ２と1／２杯　0.8ｍｇ（銅量）