貧血の人にオススメ♪v(‘∇’*)⌒☆

2021年09月16日

コバルトは、体内に入るとビタミンＢ₁₂に変わり、
造血作用に関わるミネラルです。

赤身肉やレバー、乳製品、魚介類など
主に動物性食品に含まれます。

植物性食品でも、例外として納豆ともやしには
コバルトが含まれます。

通常の食事ではほとんど不足しませんが、
悪性貧血の人、厳格な菜食主義の人は積極的に摂るようにするとよいでしょう。