うがい&こまめな水分補給

2014年10月02日

当たり前ですが、よくうがいをすることが喉の炎症&風邪の一番の対策です。

うがいをすると、喉が刺激されて喉頭線から分泌線が出て喉を潤し、こまめな水分補給も喉の粘膜に湿り気を与えるだけでなく、ウイルスを洗い流す大事な仕事をしてくれます。

 就寝前には水をコップ半分くらい飲み、枕元に水のボトルを置いておくと水分補給を忘れないですよ。