セレンは抗酸化ビタミンと摂取を*＜( ・∀・)ノ

2021年08月15日

セレンには抗酸化作用があり、老化を防ぐ働きがあります。

ビタミンＣやビタミンＥなどの抗酸化作用があり
ビタミンといっしょに摂るのがオススメです。

セレンは日本中の土壌に含まれているため、通常の食事で不足することはありません。

それよりもサプリメントなどで摂り過ぎていると脱毛や筋肉の痙攣、
爪の変形などの健康被害を引き起こす恐れがあるので注意しましょう。

1日の摂取量目安　スパゲッティ　１／２人前　25ug（セレン量）