ナトリウムの摂り過ぎは、むくみ・生活習慣病のもと୧☉□☉୨

2021年07月02日

ナトリウムはしょっぱい食べもの、つまり、塩に含まれる栄養素です。

塩が料理の味付けの基本となるだけに、体の機能とって欠かせない成分ですが、
現代の食生活では摂り過ぎに気をつけなくてはなりません。

塩分の摂り過ぎは、むくみや高血圧を引き起こし、
慢性的に塩分の多い食事をしていると胃がんや脳血管疾患、
心血管疾患を発症しやすくなるといわれています。

1日の摂取量目安　食塩小さじ１/４　６００ｍｇ（ナトリウム量）