亜鉛はビタミンAと一緒で働きアップヾ(・ω・*)ノ

2021年07月22日

亜鉛は、味蕾の細胞をつくる働きがあるので、
食べ物を「おいしい！」と感じるには欠かせない栄養素です。

新陳代謝を活発にしたり、性ホルモンの分泌を盛んにすることから、
サプリメントとしても人気があります。

食べ物では、肉や魚介に多く含まれ、
ビタミンAといっしょに摂ると働きがアップします。

ただし、亜鉛には銅の吸収を阻害する働きがあるので、
サプリメントなどで多めに摂っている人は注意してください。

1日の摂取量目安　カキ４個　8.0ｍｇ（亜鉛量）