体調管理

2015年03月05日

 季節の変わり目や気温の変化が大きい時などは、体調を崩しやすいといいますね。

大きな気温の変化が体温を調整している自律神経にストレスを与えるためで、結果、免疫力や抵抗力が低下することから風邪を引きやすくするようです。

 対策としては免疫力を高めるビタミンCを摂ることが有効のようですが、
「病は気から」といわれるように、寒さに滅入らず気合いを入れることが一番の対策かもしれませんね。