「脂肪酸」がカギ！

2020年12月27日

ひと口に脂質といっても、油の成分「脂肪酸」は、含まれる食べ物によって違います。

普段の食生活摂り過ぎになってしまうものもあれば、意識しないと不足してしまうものもあるのです。

例えば、牛肉や豚肉の脂肪に含まれるパルミチン酸は、体内でも作られる脂肪酸です。

食事から摂り過ぎてしまうと、中性脂肪やコレステロール濃度が上がって、

血液ドロドロの原因に(´・ω・｀)

一方、魚の油に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、

どちらかというと不足しがちな脂肪酸。

中性脂肪を低下させて血液をサラサラにする効果があるので、

積極的に摂るようにするといいでしょう(*･∀･)_Ω~