疲労回復効果のあるシトルリン(｡￫∀￩｡)

2022年11月26日

シトルリンを摂取することは、
疲労を回復する効果につながるといわれています。

疲労は、様々な要因によって蓄積されますが、
主な原因はアンモニアと乳酸の蓄積です。

アンモニアや乳酸は、
運動のためのエネルギーづくりを行う際に生産される物質であり、
蓄積したアンモニアは疲労臭となって、体臭の原因になる場合もあります。

シトルリンには、
疲労の原因物質であるアンモニアを肝臓内で尿素へ分解し、
体外へ排出する作用があるため、
疲労の回復に効果的であると考えられています。

 

 

 

 

また、シトルリンによって産生を促進される一酸化窒素は、
運動時のパフォーマンスに対しても影響を与えるといわれており、
運動後の筋肉痛を抑制する効果にも効果が期待されています。