アルギニンの効果的な摂取方法w(°ｏ°)w

2023年02月07日

アルギニンは鶏肉、大豆、高野豆腐などに含まれていますが、
胃腸が弱い方が過剰に摂取すると、まれにお腹がゆるくなります。

​また、アルギニンをより効果的に摂取するためには、
クエン酸などを含む柑橘系や酢の物、
またビタミンB₆を含むカツオやマグロと一緒に摂取したほうが良いといわれています。