合わせて食べるとよい食材「ココア」

2024年02月21日

ココアには血糖値を抑える働き、血行の促進、強い抗酸化・抗菌作用があります。

それだけでなく、リラックス効果があるテオブロミン、
食物繊維、鉄、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。

ただし必ず、ココアのみが含まれる「ピュアココア」を選んでください。

例えば、「シナモン入りココア（クローブやカルダモンも合います）」を
飲む習慣を取り入れるのはどうでしょう。

甘味は、腸内で善玉菌のエサとなるオリゴ糖を使いましょう。