小雪から黒い食材を

2024年11月22日

二十四節気の「小雪」

高い山に初雪が舞い始める頃です。

寒くなると腎が弱りやすく、老化が進みやすくなるので、

しっかり守ることがこの時期の大事な養生です。

黒い食材（黒豆、黒ゴマ、黒きくらげなど）で腎を補いましょう。

腎と関わりの深い耳や足裏、、足首のマッサージも

おすすめの養生です。