お風呂の効果

2024年11月26日

今日は「いい風呂の日」

毎日湯船につかってますか？

お風呂にはたくさんの健康効果があります。

・血行がよくなる

・こりや疲れの改善

・自律神経が整う

・免疫力アップ

・心肺機能が高まる

・リラックス効果

・代謝アップ

ただし、疲れているときや、肌が乾燥しているときは長風呂は厳禁。

汗と一緒に元気と潤いが失われてしまうからです。

体が温まってジワッと汗ばむ程度に入るのがおすすめ。

あとはゆっくりぐっすり眠るだけです💤