眠気は湿が原因かも？

2025年06月16日

眠い時に昼寝をしたら、余計に重だるさが悪化してしまったという

経験はありませんか？

眠気は対処を間違えると余計に悪化してしまいます。

眠気の原因は、大きく分けて２つ。

＊疲れが原因

仮眠をとるとスッキリします。

いつもより早く寝たり、少し昼寝をするなど、

睡眠時間を増やすと改善します。

＊湿が原因

寝ると重だるさが悪化してしまいます。

昼寝をするより、散歩やストレッチをするなど、

少し体を動かすと改善します。

梅雨の眠気は後者が多いです。

香辛料や軽い入浴で汗をかくとスッキリしますよ。