ラベンダーで寝つきがよくなる

2025年07月24日

暑くて寝つきが悪い、眠りが浅いときは、ラベンダーがオススメです。

気の巡りを良くして、心を落ち着かせる鎮静効果があり、

眠りの質を高めてくれます。

コットンやハンカチに精油を１～２滴垂らして枕元に置いておきましょう。

スイートマージョラムの精油と合わせて鎮静効果を高めるのもよい方法です。