白露。白いものを食べよう。

2025年09月06日

二十四節気の「白露」の頃。

秋が深まり、朝晩の寒暖差で、草花に朝露がつき始める頃という意味です。

体感的にはまだ暑い日が多いですが、乾いて涼しい風が吹き始めるので、

三首（首・手首・足首）を冷やさないように、

羽織物やストールで調整するのも、この時期の大事な養生。

また、この頃から乾燥しやすくなるので、潤い食材である白いものを食べて、

体を内側から潤しておきましょう。

＊潤い食材

・白ゴマ・れんこん・白菜・大根・梨・松の実

・白きくらげ・ヨーグルト・豆腐など