生理周期の乱れで体調をチェック①

2026年03月30日

＊生理周期が短い

①疲れがたまっているサイン

いも類などのホクホク系の食材や、きのこ類などを食べて気を補い、

寝不足を避けて体を休めましょう。

②熱がこもっているサイン

辛いものや揚げ物、アルコールのような熱を生み出す飲食物を出来るだけ控え、

海藻類や豆腐のような熱を取り除く食材を取り入れましょう。