血虚は爪が割れやすい

2026年01月26日

爪が割れたり、欠けたりするのは血虚＝血の不足のサインです。

爪は、髪の次に血の巡りが後回しにされてしまう部分で、

血が不足しやすいのです。

こんな時は補血食材で改善しましょう。

目を使い過ぎても血を消耗してしまい、爪が弱くなる原因に。

補うことも大事ですが「いかに消耗しないか」も大事。

爪は常に視界に入る部位なので、

ツヤツヤの状態だと気持ちも明るくなりますよね。

＊血を補う補血食材＊

・肉や魚の赤身

・黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ

・卵、ベリー類

・小松菜、ほうれん草