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運動前後はストレッチングを…

2014年05月23日

ストレッチとは、筋肉、靭帯などを運動するために前もって柔らかくしておくことです。

特に中高年の人は、それでなくても若い時よりも筋肉、すじが自然に硬くなっていますから、柔らかくしておくことが必要です。

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