甘党・お酒好きには必須！

2021年03月16日

ビタミンＢ₁は糖質に関わるので、ご飯を主食とし、
糖質を多く摂る日本人にとっては特に重要な栄養素です。

アルコール代謝にも必要とされるので、お酒を飲む人は積極的に摂るようにしましょう。

ビタミンＢ₁は、ニンニクや玉ねぎなどに含まれる「アリシン」といっしょに
摂ることで効果がアップ↗

ビタミンＢ₁が豊富な豚肉とニンニクを使ったスタミナ焼きは、
まさに疲労回復にうってつけの料理なのです⌒(o＾▽＾o)ノﾟ

1日の摂取量目安　豚ヒレ肉８０ｇ