油っこい料理を食べるとき、スポーツをする人に(ﾉ･ｪ･)ﾉ ● ＼(ﾟｰﾟ＼)

2021年03月20日

ビタミンＢ₂は三大栄養素をスムーズにエネルギーへ変換するために働きます。

特に脂質の代謝には不可欠なので、脂っこい料理といっしょに摂るのがオススメです(⋈･◡･)✰

また激しい運動をする人は特にエネルギーをたくさん必要とするため、
ビタミンＢ₂を積極的に摂るようにしましょう。

1日の摂取量目安　うなぎのかば焼き１と２/３串分