ビタミンＣを無駄にしない食べ方④

2021年05月27日

少量ずつでも、こまめに食べる

ビタミンＣは体内で合成されず、またすぐに体外に排出されてしまうので、
毎日こまめに摂る必要があります。

 

１日に必要な量を摂取しても、
一度に吸収できる量が決まっているため、
それ以外は尿と一緒に排出されてしまうのです。

何回かに分けて少量ずつ摂取するようにしましょう。