免疫力を高めるグルタミン

2022年08月18日

グルタミンはウイルスや細菌などの、
異物から体を守ってくれる免疫機能を高める効果があるため、
インフルエンザウイルスに対抗する効果や、
アレルギー症状の予防・改善も期待されています。

グルタミンを摂取していると風邪などの感染症にかかりにくくなるという報告もあります。

150人以上のマラソンランナーに、
レース完走直後とその2時間後に5gのグルタミンを投与したグループと、
投与しなかったグループで1週間後の風邪などの感染症の発症率を比較した結果、
投与しなかった方では半数になんらかの感染症の発症が認められました。

しかし、グルタミンを摂取した方では、感染を2割以下まで抑えることができました。

このことからもグルタミンは免疫機能を高める働きがあることがわかります。