ATPをつくるための栄養素が

2023年05月05日

「良質な脂質」「タンパク質」「ビタミンＢ群」「鉄」「マグネシウム」です。

中でも原料としては、糖質が特に有線されてＡＴＰがつくられるのですが、
糖質からつくられるＡＴＰは量が少ないという特徴があります。

つまり、糖質の摂りすぎは、脂質やタンパク質からの効果的なＡＴＰ生成の邪魔をするため、
結果的にＡＴＰが充実せずに疲れやすい状態にしてしまいます。

効率的にＡＴＰをつくるには、糖質を控え、鉄やビタミンＢ群を摂ることが大切です。