合わせて食べるとよい食材「魚介類」

2023年07月23日

この時期は、血行促進や神経細胞を修復させる油を含む青魚や、
ミネラルを多く含む貝類、
バテないと心と身体をつくるタウリンが豊富なタコやイカといった魚介類を、
夏野菜に合わせて摂るのがおすすめです。

オイルサーディン、サバ、アサリなどは、
缶詰や冷凍食材を上手に活用していくことで、気軽に食べていけると思います。