暇なときに足首を回そう

2023年08月05日

暑いのに、足だけが冷えているということはないでしょうか？

身体の熱は、血液によって全身に運ばれています。
血行が滞っていると、心臓から遠く、重力の影響も受ける足先が冷えやすくなります。

それなのに、寝るときは、足の裏が熱くなるという人います。
寝るときには深部体温を下げる必要があるため、抹消の血管を広げて手足から熱を放出します。

しかし、どこかで足の血行が滞っていると、熱がとどまり、熱さを感じてしまいます。

特に暑い夜には、ひどく足の熱さを感じて寝苦しくなる人も多いかもしてません。

そこで、この時期は足首を回して、日中の足の冷えと夜中の足の熱さ対策をしましょう。

暇なとき、足が冷えたとき、むくみを感じたときなどに、
とにかくデスクの下で足首をくるくる回すだけです。