合わせて食べるとよい食材「きな粉」

2023年09月22日

きな粉は心の栄養素である、タンパク質、ビタミンＢ群、ビタミンＥを多く含みます。

カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルは食材でトップクラスの含有量です。

女性でＰＭＳに悩む人は、リンゴは始め、
なにか食べるときにイソフラボンを含むきな粉をかける習慣を意識してみてください。

とくに生理中は、ビタミンＢ₆が不足しやすくなるため、
きな粉がビタミンＢ₆と女性ホルモンの働きを助けてくれますよ。