食べるとよい食材「出汁」

2023年11月10日

昆布・煮干し・干しシイタケの組み合わせで、
出汁パックを作ります。

この組み合わせは、心の栄養をバランスよく取り入れることができます。

昆布５ｃｍくらい、煮干し４～５匹、干しシイタケ１つを
出汁パックに入れます。

５００ｍｌ程度のボトルに、水と出汁パックを入れて冷蔵庫に入れ
一晩寝かせます。

３日くらいは日持ちします。