食べるとよい食材「シラスなどの小魚」

2024年01月20日

シラスは、カタクチイワシ、マイワシ、イカナゴなどの稚魚の総称です。

これらは、まるまる１匹、その内臓や骨など全ての栄養を摂ることが出来るので、
栄養のバランスがよく、冬の落ち込む心に必要なビタミンＤまで摂ることが出来ます。

そのほか、カルシウム、ＤＨＡやＥＰＡなどのオメガ３脂肪酸、
ビタミンＢ群などの心の栄養もたくさん！

どの季節の心の不調にもオススメです。