お菓子をフルーツに替える(*^^*)

2024年02月13日

血糖値コントロールで一番初めに気をつけることは、
お菓子を控えることです。

とはいえ、甘い物を一気にカットするのはとても辛いので、
お菓子の代わりに血糖値の急上昇を起こしにくい、心を乱さないフルーツを食べましょう。

一年中手に入りやすいものとしては、オレンジ、グレープフルーツ、
レモン、キウイ、リンゴなどがあります。