薬膳的　きのこの選び方

2024年09月28日

きのこは基本的には補気食材で、種類別に効能が変わります、

色んなきのこを切って冷凍しておくと便利ですよ。

＊しいたけ・・・補気の力が特に強い

＊まいたけ・・・利尿、健脳

＊マッシュルーム・・・イライラ解消

＊白きくらげ、えのき・・・潤い補給

＊黒きくらげ、しめじ・・・補血

疲れたら、きのこおを食べましょう。