イライラ不眠に小松菜のしらす和え

2025年05月23日

小松菜としらすは、体を潤して余分な熱を冷まし、

鎮静作用で情緒を安定させてくれる組み合わせ。

イライラしがちで、気が上がって上手く寝つけないこの時期にオススメです。

小松菜は便通にもよく、便秘がちで体に熱がこもってしまう人にもいいですよ。

＊小松菜のしらす和え＊

①　小松菜をサッと茹で、３ｃｍの長さに切って水気を絞る。

②　①をしらすと混ぜ合わせ、白だしで味を調えたら、

ごま油と白ごまをかけて完成です。