レモン以外の柑橘系のオススメ
2024年07月06日
ライム、グレープフルーツ、オレンジ、ミカンなどの柑橘系の果物は、 「疎肝（そかん」といって、共通して、気の巡りを改善し、 ストレスを緩和する働きがあります。 また、柑橘類...
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レモン汁の炭酸割り
2024年07月02日
柑橘類の香りには、気のめぐりを改善し、 ストレスを緩和する作用があります。 中でも、レモンは、柑橘類の中でビタミンＣの含有量がトップレベルです。 レモンに含まれるビタ...
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アルコールは代謝の過程で
2024年06月28日
「アセトアルデヒド」という有害な物質となり、 無毒化され排泄されていくのですが、アルコールを処理しきれないときには、 脳に影響を及ぼします。 これが「酔っ払い」の状況です...
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小魚の食べ方
2024年06月20日
シラスなどの小魚は、全般的に塩分が多いので、 家で食べるときには、一度熱湯をくぐらせて塩抜きするといいでしょう。 また、カリウムを多く含む野菜や海藻と一緒に食べると、 ナ...
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代わりに小魚を食べましょう。
2024年06月16日
高脂肪食品は、衝動的に食べたくなり、 外出中に購入してしまうことが多いのではないでしょうか。 そんなときには、代わりに小魚を購入してみましょう。 シシャモ、シラス、煮...
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高脂肪食品を控えましょう。
2024年06月12日
高脂肪食品には、ピザ、チョコレート、ポテトチップス、 アイスクリーム、唐揚げ、ハンバーガー、フライドポテト、シリアルなどがあります。 身体に良い食べ物であればいいのですが、...
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小麦の代わりに、お米とおからを食べましょう。
2024年06月08日
まずは、主食を小麦にしていた人は、 主食をお米に替えて和食中心にすることから始めてみましょう。 和食に慣れたら、白米を玄米酵素ごはんに切り替えると、 さらに良いですよ。 ...
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小麦をやめてみましょう。
2024年06月04日
小麦を含む食品には、パン、麺類、ピザ、シリアル、粉物、 焼き菓子、カレーやシチューのルーなどがあります。 小麦粉には「グルテン」という物質が含まれています。 このグル...
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